生的、烤的油炸西葫蘆含有多少卡路里，它們的成分和有益特性

西葫蘆是一種用途廣泛的蔬菜，可用於許多菜餚中。由於它主要由水組成，因此被廣泛用於維持正常體重和健康。

但很多人好奇炒西葫蘆的熱量是多少，這道菜能稱為減肥菜嗎？讓我們按順序看一下一切。

內容：

蔬菜中含有哪些物質？

這種蔬菜含有如此多的元素和維生素，其對身體的價值是不可取代的。

包括：

這些物質有助於保持整個身體的良好狀態並消除許多疾病。

生料一百克櫛瓜含24卡路里。

西葫蘆的好處令人難以置信。

這裡僅舉一些例子：

它可有效用於化妝品用途，作為保濕劑。他們經常為臉部製作面具。

該產品可以使皮膚恢復活力，恢復血液循環和膚色。此面膜可有效防止陽光照射，並可用於曬黑。

這種蔬菜對兒童也有好處。兒童醫生建議將其納入飲食中櫛瓜幾乎是所有蔬菜中的第一位。

產品易於吸收和消化，礦物質和維生素的成分有助於嬰兒的全面發育和成長。

該產品可以以任何形式使用：

可以作為主菜，也可以與其他配料混合，例如湯或燉菜。許多家庭主婦喜歡釀西葫蘆。

但是，您不應該過度使用西葫蘆，因為不是每個人都可以吃這種蔬菜。首先，您需要確保您的情況沒有禁忌症。

讓我們看一個關於西葫蘆的好處和壞處的影片：

生西葫蘆熱量低，但如果煮熟食用，熱量含量會顯著增加。尤其是如果加入馬鈴薯、肥膩的醬汁、植物油、肉製品等，這些菜餚的營養價值至少增加一倍。

烹飪西葫蘆的選項及其卡路里含量：

將西葫蘆放入麵糊中炸。如果算上主菜的二十四卡路里，再加上奶油、麵粉和雞蛋，那麼大約一百克的菜就含有九十卡路里。西葫蘆吸收了很多油，所以變得肥美有飽足感。製作西葫蘆煎餅時含有相同量的卡路里。如果一個人正在節食，你應該拒絕這道菜或用更減肥的材料代替。
蒜蓉蛋黃醬炒櫛瓜熱量最高，一百克約含115大卡。為了稍微減少熱量，值得在不添加脂肪的情況下烹飪西葫蘆，例如在烤架上。使用脂肪含量最低的蛋黃醬。
燉西葫蘆含有69.2卡路里熱量。
一份烤蔬菜含有 25 卡路里。