烤葵花籽有什麼好處，產品的熱量含量

有些水果和蔬菜是在哥倫布發現美洲之後才出現在歐洲的。直到16世紀歐洲人才有機會品嚐到 玉米， 番茄、馬鈴薯和向日葵。

讓我們了解一下烤葵花籽有何好處，以及需要付出多少努力才能享受自家土地上種植的產品。

內容：

1. 該植物的一些歷史
2. 關於向日葵及其栽培
3. 烤葵花籽的好處
4. 油炸種子的卡路里含量是多少？
5. 吃種子有什麼危害、使用禁忌
6. 哪些種子比較健康，烤的還是生的？

向日葵植物的一點歷史

當時居住在美洲的印地安人稱 向日葵 陽光明媚的花朵，由於其明亮的金色。儘管向日葵在這個地區種植了很長時間，但他們並不認為它是一種適合食用的蔬菜，因此，沒有人知道油炸種子的有益或有害特性。

印第安部落只使用這種植物的花粉和花瓣；它們是紋身墨水的一部分來治療發燒，這在當時很常見。花粉也被用來製備一種組合物，有助於減輕毒蛇咬傷的後果。

後 向日葵 出現在歐洲領土上時，他們也沒有立即開始食用它。在相當長的時間內，它只是一種在花園和溫室中創造特殊裝飾的植物。

隨著時間的推移，一些相當好奇的人敢於品嚐這些種子。為了賦予更富有表現力的味道，種子開始被乾燥並接受熱處理，即油炸。

關於向日葵及其栽培

向日葵 它是一種一年生植物，結出一朵相當大的花的果實。莖上有時會出現額外的花序，但其中幾乎沒有種子，而且它們的大小與主花序有很大不同。

向日葵通常作為觀賞或農業作物種植在個人土地上。無論如何，它們都是花園的裝飾，但除此之外，即使面積很小，您也可以獲得良好的收成。

最主要的是要知道要種植什麼品種以及何時種植。向日葵是一種相當樸實的植物，可以輕鬆忍受春夜氣溫下降和乾旱。

然而，值得注意的是：為了收穫美麗而大的種子，植物在其整個生長期必須給予足夠的關注：

• 首先，要種植這種作物，您需要準備 土壤，即施肥。
• 在整個成長期間，您需要及時、高品質地生產 澆水.
• 我們不應忘記可能出現的害蟲，它們可能對植物本身和未來的收成造成不可挽回的傷害。

建議在專門商店購買對抗它們的組合物，並且僅在諮詢賣家後才購買。

油炸種子的卡路里含量是多少？

現在是時候談談種植產品的實用性了。 卡路里含量 烤葵花子的熱量相當高，每100克約700大卡。

但其成分中微量元素和維生素的含量甚至無法與藥劑師創建的膳食補充劑和維生素（特別選擇複合物）相比。

此外，食用天然產品（即種子）比化學家創造的合成藥物健康得多。

葵花籽含有以下維生素：

• 維生素 A - 對視力、皮膚、頭髮和指甲有正面作用；
• 維生素E - 被認為是最強的天然抗氧化劑之一，使心肌功能正常化（每天只需消耗50克該產品即可為人體提供所需量的維生素E）；
• 維生素B－幫助維持皮膚正常狀態，防止脫皮，有助於應付失眠和憂鬱症；
• 維生素 D 對於骨骼和整個骨骼的正常生長是不可或缺的。

種子中所含的蛋白質含​​有大量胺基酸，能維持正常的酸鹼平衡，使脂肪代謝正常化。除了上述所有內容外，種子還含有許多微量元素、碳水化合物和酸。

烤葵花籽的好處

談到產品的實用性，請記住以下幾點：

• 首先，吃油炸的 種子 促進大腦活動的活化並顯著提高其表現。
• 其次，它使人體內的新陳代謝正常化。
• 第三，它對胰島素的產生有正面的影響。
• 第四，它是血紅蛋白產生的興奮劑。
• 第五，它有助於降低血液中的膽固醇。

吃種子有什麼危害、使用禁忌

除了食用葵花籽的所有優點外，還有一些值得了解的缺點。頻繁大量使用會使琺瑯質顯著變形和變黑。

該產品還包括： 微量元素 例如鎘，達到一定量會對人體有害。而且，種子對腸胃的狀況也沒有很好的功效。它們的高脂肪含量通常會導致胃灼熱。

高熱量含量和高營養價值可以為您帶來優勢。例如，可以將少量種子作為中午零食食用。

但值得注意的是，這種做法不應成為日常行為。很短的一段時間後，脂肪沉積可能開始出現在身材上，尤其是女性。

脂肪含量的增加使該產品屬於難以消化的元素類別。由此我們可以得出結論：不建議在下午和節食時吃種子。

哪些種子比較健康：烤的還是生的？

吃烤種子和生種子都對身體有益，並且得到了合格營養師的認可。最重要的是要知道什麼時候該停止並在前半天點擊它們。

該產品還可以在烘焙烘焙食品和準備各種菜餚時用作附加成分，以賦予獨特的辛辣味道。

說到種子，人們常常會提到南瓜子。事實上，南瓜子比葵花子健康得多。

例如，脂肪在 南瓜 本產品僅含有總含量的20%，而碳水化合物明顯較多，約50%。

另外值得注意的是，南瓜不含鎘等有害微量元素。它們富含碳水化合物、脂肪、酸和纖維，使其成為兒童飲食以及孕婦和哺乳期婦女飲食中不可或缺的必需品。

您可以透過觀看影片了解更多有關葵花籽的好處和壞處的資訊：