一個西紅柿有多少熱量，減肥快樂

我們最喜歡的蔬菜番茄其實是茄屬植物的莓果。南美洲被認為是番茄的故鄉，番茄從那裡傳播到世界各地。番茄在葉卡捷琳娜二世時期被作為觀賞植物帶到俄羅斯，並且在很長一段時間內被認為有毒。

番茄含有大量有用的物質和維生素，如果糖、葡萄糖、鐵、碘、鈉、鎂、錳、B 群維生素、維生素 A、K、PP 和 E。番茄還含有酸。成分如此豐富的番茄，其熱量卻高達25大卡，每100克，令人驚嘆。

西紅柿因其番茄紅素和血清素含量而成為天然抗氧化劑和抗憂鬱藥物。經常食用西紅柿可以刺激腸道功能，還可以預防心血管疾病。漿果中含有的植物殺菌素賦予其抗發炎和抗菌特性。

但番茄最重要的優點是它在消除多餘體重方面的價值。西紅柿有利尿和清潔作用，熱量含量極低，味道極佳。

西紅柿的熱量多少取決於水果的肉質，因此將其納入減肥飲食中，最好使用多汁的品種，其熱量含量約為每100克19大卡。

不過，你要知道，西紅柿只能是飲食的組成部分，而不是其基礎。單一番茄飲食會損害您的健康，尤其是胃腸道。

患有膽囊疾病、尿石症、關節炎、風濕病和過敏症的人不建議吃番茄。